(來源：平度市人民醫(yī)院)

信網(wǎng)6月21日訊(通訊員 王鳳霞 記者 李美玉)高考結束，你想做什么?旅游、考駕照、吃喝玩樂……還有不少人把減肥作為自己的暑期規(guī)劃。高中三年的“壓力肥”“熬夜族”，不知不覺中，體重達到了新的高度，18歲的小王就是其中一員。

今年剛高考完的小王，由于此前只專注學習，再加上考前營養(yǎng)比較好，愛吃炸雞、喝奶茶的她身高165厘米，體重卻已經達到了166斤?！芭⒆佣际菒勖赖?，因為身材的原因總是讓我感到很自卑。而且胖了之后運動也少了，爬幾級樓梯都會喘?！毙⊥跽f，她迫切地想要減肥，想要改變自己。

據(jù)悉，平度市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科這幾天已經接診了好幾位這樣的學生，想在假期中完美蛻變，大學入學時“輕裝翱翔”。

肥胖所帶來的高尿酸血癥、高胰島素血癥、高血壓、高血脂、脂肪肝等代謝性疾病，已經越來越受到人們的重視，可是減重過程中的饑餓感讓很多人望而卻步，營養(yǎng)科會根據(jù)每個人不同的情況制定個性化的減重方案，指導“胖友們”學會自我體重管理，保持健康的生活行為方式，防止體重反彈，維持健康體重，讓“胖友”受益終生。

臨床營養(yǎng)科擁有先進的人體成分分析儀InBody770，通過該儀器的檢測，讓“胖友們”明確身體脂肪、肌肉的比例及分布，明確體脂比、內臟脂肪等，為“胖友”群體解決困擾，提供科學、專業(yè)的醫(yī)學減重方案，幫助他們在暑假2月內成功瘦身，明明白白地“享瘦”。

據(jù)了解，平度市人民醫(yī)院連續(xù)兩年被授予“醫(yī)學營養(yǎng)減重教學基地”，是全國200多家醫(yī)院之一，已經為200多名胖友成功減重，對肥胖的診治積累了豐富的經驗。

臨床營養(yǎng)科門診聯(lián)系方式：

時間：周一至周五上午08:00-11:00

地點：平度市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科門診(四樓營養(yǎng)、理療診區(qū))

電話：58962860

平度市人民醫(yī)院提供暑假防胖秘籍：

(1)把冰箱里的零食全部清空，并在7天內除了水果和牛奶，不購入任何其他零食。

(2)細嚼慢咽，每口飯嚼20下。遇到應酬聚會，多吃蔬菜，多喝茶，細嚼慢咽，讓別人先搶光盤子里的菜吧。

(3)三餐飯飯后先不急著吃水果，也不要久坐不起。飯后最好靠墻站立15分鐘左右或外出走走。

(4)調整進餐順序，吃主食前先喝湯，增強飽腹感，減少主食和其他菜色的進食量。

(5)堅持適量的運動，感到口渴時，千萬不要把手伸向碳酸飲料，而應該選擇用白開水解渴。

(6)晚餐少吃，9點后不再進食。如果實在感覺饑餓，可以喝杯酸奶或牛奶。

主治醫(yī)師介紹:

王鳳霞，平度市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科，主治醫(yī)師，碩士研究生。擅長內分泌、代謝性疾病的診治。2019年3月在北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科進修，系統(tǒng)學習了醫(yī)學營養(yǎng)減重、孕期糖尿病飲食、厭食癥、腫瘤患者的營養(yǎng)治療、腸外腸內營養(yǎng)治療等。目前擔任青島醫(yī)學會第一屆腸外腸內營養(yǎng)專業(yè)委員，青島醫(yī)學會內分泌學會委員，青島市中西醫(yī)結合學會老年醫(yī)學專業(yè)委員會委員。